Śniadanie niejednemu z nas kojarzy się tylko z obowiązkiem, który spełniamy aby rozpocząć pracowity dzień. Otwieramy lodówkę i wybieramy na szybko coś do zjedzenia. Nie musi tak być. Coraz częściej podejmujemy próbę do uatrakcyjnienia porannego posiłku. Nie zapominając o natłoku spraw, które czekają na nas po obudzeniu, poprawimy sobie humor smacznym, kolorowym i zdrowym śniadanie. Niekoniecznie zająć ci to musi dużo czasu. Podpowiemy, jak dobrze rozpocząć poranek.
Nie tylko kolorowo ale także zdrowo
Nasze codzienne, niczym nie zachęcając śniadanie, możemy zastąpić czymś zupełnie nowym. Postawmy na różnorodność, pamiętając także o wartościach odżywczych. Ładnie wyglądający posiłek wcale nie musi być niesmaczny. Zwykłą kanapkę z plasterkiem wędliny urozmaicić możemy kolorowymi warzywami. Dokładając liść sałaty, czy kilka liści świeżego szpinaku, pomidora czy ogórka – kanapka stanie się nie tylko kolorowa, ale także zdrowa. Dorzucając kiełki, czy prażone ziarna słonecznika stworzymy prawdziwą ucztę dla oczu, wspomagając przy tym nasz organizm tym, co jest mu potrzebne. Takimi kolorowymi kanapkami zachęcamy każdego niejadka. Dzieciom młodszym możemy zaproponować jakąś fajną kompozycję ze zdrowych dodatków.
Czy tylko kanapka nas nasyci?
Kanapka jest dość znaną propozycją na śniadanie, powiedzielibyśmy wręcz, że powszechną. Możemy na śniadanie przygotować smaczne i zdrowe koktajle owocowo-warzywne. Według naszych preferencji możemy wykorzystać ulubione produkty – zarówno owoce, jak i warzywa też tam mogę się znaleźć. Odpowiedni dobór dodatków wzbogaci smak koktajlu śniadaniowego. Dodatkową zaletą takiego śniadania jest możliwość przygotowania dnia poprzedniego. Rano wystarczy tylko wyciągnąć z lodówki przygotowany wieczorem zestaw śniadaniowy. Takie śniadanie bez problemu zabierzesz ze sobą do szkoły, czy pracy. Zamiast kanapki możemy także przygotować budyń z kaszy jaglanej, czy kolorowy pudding np. z nasionami chia.
Jeżeli mamy więcej czasu, fajną alternatywą będą placuszki bądź naleśniki. Jako dodatki sprawdzą się tu owoce i warzywa. Dla miłośników czekolady i orzechów możemy sami przygotować smaczne kremy, przygotowane z gorzkiej czekolady czy kakao. Do przygotowania takich past wykorzystuje się także awokado. Miksując awokado i dodając do niego kakao mamy przygotowany świetny dodatek do naleśników. Zestawiając produkty, które potrzebujemy do pełnowartościowego śniadania, wybierajmy to, które dodadzą nam energii na intensywny poranek. Miłośnikom sałatek proponujemy sałatki z grillowanym kurczakiem, czy wędzonym łososiem, doprawionym do smaku wyśmienitym dressingiem i dodajemy ulubione dodatki.
Postaw na owsiankę!
Kolejną propozycją śniadaniową są wszystkim znane owsianki, choć niekoniecznie lubiane. Po odpowiednim przygotowaniu oraz sposobie podania zachęcić możemy niejednego niedowiarka. Dodajemy ulubione dodatki- kakao, orzechy, owoce, musy i dżemy. Ciekawym pomysłem jest przygotowanie płatków owsianych w formie pieczonej owsianki. Płatki owsiane przemycimy także w cieście naleśnikowym, gofrach czy babeczkach.
Grunt to dobry pomysł
Nasz pomysł na podanie wspaniałego śniadania to połowa sukcesu. Pełny sukces osiągniemy, kiedy przemycimy w codziennym, porannym posiłku pełnowartościowych produktów odżywczych. W czym podać posiłek, aby zachować naturalne właściwości podanych śniadań. U dzieci postawmy na wielość barw oraz smacznych dodatków. Ukochanej osobie podajmy śniadanie do łóżka- z pewnością sprawi jej to ogromną przyjemność. Jeżeli śniadanie jemy w przysłowiowym biegu, postawmy na opakowania szklane – zabierzemy je spokojnie ze sobą do pracy. Postawmy na wygodę i praktyczność pakowania. Coraz więcej propozycji posiłków podawanych są w ozdobnych słoikach- stajemy się eko – wykorzystamy je wielokrotnie. Nie zapominajmy o śniadaniu, wszakże uważane jest za bardzo ważny posiłek. Rozwińmy kreatywność, a być może przygotowanie śniadań okaże się dla nas prawdziwą przyjemnością.
